Minggu, 18 Mei 2014

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Orang yang mengalami berat badan akan merasa dirinya tidak percaya diri. Berat badan yang berlebihan akan membuat seseorang terlihat tidak seksi dan anggun. Untuk itu sebagian orang akan berusaha bagaimana dirinya dapat menurunkan berat badan yang berlebihan. Tetapi tidak sedikit di antara mereka yang gagal melakukan penurunan berat badan. Untuk itu kali ini saya akan berbagi tips bagaimana menurunkan badan.

Dari berbagai alternatif cara menurunkan berat badan, alangkah lebih bijaknya jika kita memperhitungkan hasil atau manfaat untuk jangka panjang. Bisa saja anda melakukan cara tertentu dengan hasil instan dan cepat, namun ternyata hasil tersebut tidak bisa bersifat permanen atau berlangsung untuk seterusnya. Karena itu kenapa anda tidak memilih cara yang lebih aman, alami, dan hasilnya mungkin akan mampu bertahan lebih lama.  

Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat
Cara menurunkan berat badan secara alami mungkin merupakan pilihan paling aman sekaligus lebh sehat dibandingkan metode yang tidak alami. Namun kelemahan cara alami ini umumnya pada hasilnya yang memang tidak bisa diperoleh secara instan dan dalam waktu cepat. Bukan hanya itu, kita pun harus disiplin untuk melakukan program diet tersebut secara terus menerus. Niat yang kuat dan kedisiplinan sangat menentukan cepat atau lambatnya hasil yang akan anda dapatkan. 

Berikut tips yang perlu anda lakukan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami : 

1. Buat Target yang Jelas dan Lakukan Sekarang Juga!

Rencanakan dan buat target yang jelas tantang program diet anda, sehingga perkembangannya dapat dievaluasi dan diukur dalam jangka waktu tertentu, dan lakukan sekarang juga. Anda tidak perlu menunggu momentum tertentu atau saat liburan untuk melakukan program ini. 

2. Buat Menu Harian dengan Gizi Seimbang 

Menu diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah menyeimbangkan asupan makanan yang mengandung gizi seimbang. Caranya adalah dengan memadukan buah-buah dan sayuran yang mengandung gizi khusus untuk diet dengan makanan pengganti lainnya. Untuk buah dan sayuran anda dapat memasukkan buah berry, apel, jeruk, lemon, persik, kiwi, nanas, semangka, buah pisang, serta wortel. Buah dan sayuran ini dikenal mengandung vitamin yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan pembakaran, serta serat tinggi sehingga sangat berguna untuk program diet. Sedangkan untuk memenuhi kebutuhan protein anda bisa memperolehnya dari telur, ikan, kacang-kacangan, serta makanan biji-bijian.

Baca juga : Cara mengatasi kerontokan dan rambut bercabang

3. Bangun Gaya Hidup Sehat 

Salah satu kegagalan program diet dalam menurunkan berat badan umumnya terletak pada gaya hidup sehat yang tidak menyertainya. Karena itu, jika anda ingin berhasil menurunkan berat badan secara efektif, maka anda juga harus membangun pola atau gaya hidup sehat, seperti selalu melakukan srapan pagi dengan menu diet yang telah disusun, melakukan olah raga ringan setiap hari, menghindari makanan cemilan, dan membiasakan minum air putih yang banyak.

Artikel Terkait