Minggu, 23 November 2014

Bagaimana cara mengencangkan payudara yang benar?

Tags

Mengencangkan payudara dengan benar - Kali ini kami akan berbagi tips tentang bagaimana mengencangkan payudara dengan baik dan benar, karena sebagian wanita berusaha mengencangkan payudara dengan tidak efektif dan justru malah membuat efek yang tidak baik bagi tubuh.

Payudara kencang

Tips mengencangkan payudara

1. Olahraga dada

Bengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, Anda bisa melakukannya saat duduk di dalam bus menuju ke kantor.

2. Push up


Latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada adalah push up. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Lihat bagaimana perubahannya.

3. Berenang


Berenang adalah olah raga yang bisa bermanfaat untuk mengencangkan payudara. Bila Anda sudah lama meninggalkan hobi Anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, ayo, segera ikut nyebur ke kolam renang saat mengantar anak-anak.


Baca juga : Cara yang baik mengatasi payudara kendur

Ketiga hal di atas dapat membuat payudara kencang dengan maksimal jika kalian mau bersabar dalam melakukannya dan dan teratur dalam melakukannya. Untuk mengencangkan payudara juga dapat kalian lakukan dengan cara lain yang sudah kami sediakan pada postingan sebelumnya tentang CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA KENDOR DI RUMAH ANDA. Pada artikel tersebut kami telah berbagi juga cara yang baik dalam mengencangkan payudara, silahkan mencoba untuk anda yang inginkan payudara kencang.

Artikel Terkait