Yeni Beauty Shop

7 Makanan yang Membuat Awet Muda

Apakah anda mencari informasi tentang makanan yang membuat awet muda? Banyak orang yang menginginkan agar bisa tetap awet muda. Sekarang hal itu bukanlah hal yang mustahil karena dengan bergaya hidup sehat akan menjadikan anda tampak lebih muda. Ahli nutrisi mengatakan jenis makanan yang di konsumsi akan mampu mempengaruhi seseorang bisa tampak awet muda.

Makanan yang Membuat Awet Muda


Makanan yang bisa membuat awet muda pastinya mengandung anti oksidan yang tinggi yang bisa sebagai anti aging. Mengandung yang cukup banyak mineral sehingga tubuh akan selalu tampak segar. Menurut seorang penulis buku 20 Pounds Younger, Michele Promaulayko menyatakan bahwa seorang yang akan menjaga kesehatan harus dilakukan secara rutin, termasuk memakan makanan yang sehat, bernutrisi dan bergizi seimbang yang baik untuk tubuh.

Untuk lebih jelasnya, mari kita simak 7 jenis makanan yang memmbuat awet muda berikut ini :

1. Mentimun


Mentimun memiliki beberapa kandungan yang bisa merawat kulit dan mencegah kepikunan. Menurut study yang dilakukan oleh Salk Intitute for Biological Study menyebutkan bahwa timun mengandung flisetin dan flavonols yang mampu mencegah terjadinya penyusutan memori dan juga bisa bisa mencegah dari penyakit Alzheimer. Sedangkan kulit mentimun mengandung silica yang dapatmembuat elastisitas pada kulis mampu memperbaiki sel pada kulit dan tulang. Anda bisa mengkonsumsi mentimun sebagai salad, jus ataupun lalapan. Anda juga bisa mengkreasikannnya sesuai dengan selera anda.

2. Sirup Maple


Sirup maple memiliki ciri berwarna coklat keemasan dan memiliki rasa manis alami. Sirup maple mengandung anti oksidan, zinc, vitamin dan mineral yang mampu memperkuat system imun. Sirup maple akan lebih nikmat jika di nimati dengan roti bakar, yodurt atau pancake.

3. Minyak kelapa


Minyak kelapa dipercaya ampuh untuk menjaga kelembapan kulit. Menurut International Journal and Dermatologi, minyak kelapa murni jika digunakan 7 hari berturut turut akan mampu meningkatkan kelembapan kulit sebesar 32 persen. Selain itu, minyak kelapa juga memiliki aroma wangi dan rasa gurih.

4. Bunga yang bisa dikonsumsi


Seiring dengang perkembangan zaman, kuliner juga mengalami pertumbuhan. Sekarang beberapa chef telah menggunakan inovasi mereka untuk menjadikan bunga yang bisa dimakan sebagai salad dan hiasan makanan. Menurut Journal and Food Sciunce menyatakan bahwa beberapa jenis bunga yang dapat dimakan mengandung phenolic dan juga anti oksidan sebagai anti aging misalnya gallic acid, rutin dan clorogecic. Selain itu kelopak bunga dari bunga tertentu mengandung anti inflamasi yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker. Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis sayuran yang mengandung pitokimia yang setara dengan serat dan kalsium.

5. Sayur dan buah yang berwarna merah dan orange


Menurut study yang dilakukan oleh journal of evaluation and human behavior buah dan sayur yang memiliki warna oranye dan merah akan membuat kulit menjadi lebih kenyal.

6. Minyak zaitun


Minyak zaitun memiliki banyak sekali beragam amnfaat dalam dunia kecantikan. Menurut study yang dilakukan oleh seven countries study yang dilakukan 32 tahun silam mengatakan bahwa minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang mampu menurunkan resiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, minyak zaitun mengandung polifenol yang bermanfaat sebagai anti oksidan.

7. Jamur shiitake


Menurut penelitian salah satu bagian tubuh kita memerlukan kadar tembaga yang harus dicukupi setiap hari. Salah satu makanan yang cukup banyak mengandung tembaga adalah jamur shiitake. Manfaatnya bisa mengontrol uban sehingga tidak mudah memutih. Baca juga Bikin Sendiri Cara Memutihkan Kulit Wajah dengan Masker Alami.

Demikian pembahasan kami tentang 7 makanan yang membuat awet muda. Selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, anda juga perlu melakukan olahraga secara rutin agar badan lebih tertata dan tidak menjadi obesitas.

Artikel Terkait